do wody

[...] zbilansowana dieta i sukces murowany, nie musisz od razu rygorystycznie przestrzegac diety, stopniowo ograniczaj słodycze,fast foody, sosy, napoje itp. Do tego pij dużo wody niegazowanej przyn. 2 l dziennie. Następnie kiedy bedziesz gotowy do prawdziwej diety, to musisz ją dobrze zbilansować, w każdym posiłku staraj spożywać się [...]

Jak dla mnie do lekkiej poprawy śniadanie i 2 sniadanie. Sporo błonnika z płatów i suszonych śliwek przy małej ilości wody może zapychać jelita. Sądzę że jajka czy to na miekko czy na twardo czy tez omlet z warzywami i orzechami na śniadanie dadzą lepszą energie i sytość na najbliższe godziny ;)

Caly tydzien zminimalizowane porcje jedzenia a w piatek calkowicie bez wody, tylko sauna, laznie i rowerki(pon118, w srode ok 115 a w pt zszedlem do 111.5). Rano w sob.mialem juz skurcze, na rozgrzewce tak mnie złapały w biodra ze myslalem ze juz po starcie. A tu życiówka:) Dodajmy ze mialem z czego zrzucac bo nawet brzuch mi sie plaski zrobil:) [...]

[...] działu odżywianie Jak na moje oko... Strasznie monotonna ta dieta, jedno i to samo, długo tak nie pociągniesz. Na śniadanie daj np. płatki owsiane, orzechy,trochę mleka lub wody, zrób placki owsiane, masz przepisy na forum w dziel "Kuchani SFD" Po treningu unikaj tłuszczy, spowalniają wchłanianie białka. Za mało warzyw raczej. W [...]

ja wlewam do tego proszku okolo 0,9ml wody, pobieram insulinowka i dzziele na 4 razy czyli po 1250, co na podzialce w strzykawce wychodzi 10j

od bialka tyjesz, nie od mleka czy od wody 1g bialka ma cos kolo 4kcal, jesli nie zostanie ono zuzyte na budowe miesnia, albo odrazu wykorzystane jako zródlo energii, to bedzie magazynowane jako tkanka tluszczowa, dostarczasz z dnia na dzien ponad 90g bialka, to jest okolo 360kcal nadmiaru do normalnej diety, wiec dla tego powinienes dietą sie [...]

A co do suplementów to łykam tran rano i wieczorem no i oczywiście pije min 2 l wody dziennie :D

[...] występy, kibicuję i podziwiam!! i mam pare pytań do Pani czy przed zawodami można brać również Therm L-Carn - tzn czy kofeina w niej zawarta nie wpłynie na zatrzymywanie wody w organiźmie jeśli jest się podatnym na pobudzacze? (zwiększony kortyzol -> zalanie) w jaki sposów wykonuje Pani aeroby - szybkie krótkie ruchy/pełne, powoli? jakie [...]

[...] w zawodach? Pep, jesli mówimy o przygotowanie formy startowej, to odwodnienie musi być tzw.(jak to określiłeś) celowe i jak najbardziej maxymalne.Elektrolity nie zatrzymaja wody! Należy je brać w wiekszych dawkach w okresie przedstartowym (zwłaszcza ostatnie 2dni). Potas na przykład ciągnie wodę, ale tam gdzie ma ciągnąć, czyli do kom [...]

Sauna nie jest metoda na odchudzanie. Pocac sie pozbywamy sie wody z organizmu a przy tym sporej ilosci toksyn. Sauna jest dobra poniewaz: + oczyszcza organizm z toksyn, + wzmacnia system immunologiczny, + poprawia ukrwienie skory, + poprawia kondycje i reguluje cisnienie krwi, + sprawia ze swiezy pot nie jest nieprzyjemny w zapachu. Podczas [...]

zapomniałam, że później jeszcze zjadłam na sucho miarkę whey, bo byłam głodna, stałam w korku i nie miałam wody :P hehe o takim czyms jeszcze nie slyszalam %-) znam typka, ktory wsypuje sobie przedtreningowke do paszczy i popija woda, ale zeby bialko na sucho wzerac, to tego jeszcze nie bylo..

[...] z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 2 białka jajek, 1 żółtko (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i [...]

[...] się w czoło słysząc te bzdury o spermie. Radzę sięgnąć do książki - w żołądku jest tzw. sok żołądkowy przypominający kwas solny i nie ma najmniejszych szans by wykryć nasienie w treści żołądka. O tym, że kogoś może z tego powodu brzuch boleć zapomnijcie, bo składa się ono w 99,99% z wody i nie zawiera żadnych substancji szkodliwych dla organizmu.

[...] libido, to czuję po prostu irytujący brak zainteresowania - dużo gorzej niż przed tą nieszczęsną redukcją. Samo wzwód i nasienie wydają się w porządku, choć nasienia też nie ma specjalnie dużo. Może komuś coś jeszcze przyjdzie do głowy, będę wdzięczny. Czy możliwe, żeby retencja wody i ginekomastia brała się od nabiału i jajek w większej ilości?

Kazdy sport pro wiaze sie z dopingiem i to o wiele niebezpieczniejszym niz w bodybuildingu np epo u kolazy czy biatlonistow.A po drugie to żadna ze śmierci tych kulturystów nie jest udowodniona stosowaniem saa. Zawały u 30 latków sa coraz czestsze i to u ludzi którzy zbytnio nie maja nic wspólnego ze sportem.Ostatnio u mnie w mieście nawet było [...]

Kazdy sport pro wiaze sie z dopingiem i to o wiele niebezpieczniejszym niz w bodybuildingu np epo u kolazy czy biatlonistow.A po drugie to żadna ze śmierci tych kulturystów nie jest udowodniona stosowaniem saa. Zawały u 30 latków sa coraz czestsze i to u ludzi którzy zbytnio nie maja nic wspólnego ze sportem.Ostatnio u mnie w mieście nawet było [...]

widzisz yamek ja wole dodawac i mnozyc niz dzielic i odejmowac na panienki chodze do klubow albo gdzies jakas czasami zagadam. ale ostatnio mi troszku wody sie pociagnelo i spuchlem to od jednej uslyszalem czy czasami z pierdla nie wyszedlem ;-D

[...] :P Mam to samo, rano na czczo waże 58 kg a po południu 60, a chodzi o to, że w nocy nic nie jemy nie :D i nie pijemy, prawda?? No a więc w naszym organiźmie spada poziom wody i m.in. dlatego jestesmy te 2 kg chudsi :P ale jeszcze w żołądku pusto to wiesz :P tesch mniejsza waga, pozdrawiam, a ja zapraszam do Cykliczności Michaila :D mi się [...]

[...] niemartw (...) - sadze ze nie bedziesz w stanie bez wegli pochlonac tyle tluszczy nasyconych zeby sobie zaszkodzic, a kolejnym efektem rezygnacji z wegli bedzie utrata wody i tluszczu czyli spadek masy. poleci tez miesko wiec proporcje dramatycznie sie niezmienia, faldki pozostana niestety ... no i zejscie z tej diety moze sie zakonczyc [...]

[...] ostatnie fotki robione pare dni temu interesuje mnie start w 2016r w debiutach-klasyk lub MPJ klasyk lub +75 o ile forma bedzie wg mnie odpowiednia na zawody wzrost -jak sie ostatnio mierzylem bylo184,5-185 waga 95,5 na czczo, wieczorem kolo 100. niewiem czemu mam az takie duze wahania wody rodzaj pracy zawodowej-jestem [...]